Что делает промпт
- Промпт помогает пользователю осознать, почему он склонен к самокритике, какие установки и страховые реакции лежат в её основе.
- Предлагает конкретные фразы и установки, которые можно использовать, чтобы заменить негативный внутренний голос на поддерживающий.
- Дает практические методы, которые позволяют быстро восстановить эмоциональное состояние после критики, такие как дыхательные практики, паузы, перефокусировка на позитиве.
- Учит пользователя не бояться своих слабостей, а видеть их как часть процесса роста и развития.
- Подчеркивает, что самоподдержка — это не слабость, а важный элемент эмоциональной устойчивости и психического здоровья.
- Помогает пользователю замечать свои мысли и эмоции, не подавлять их, а работать с ними осознанно.
- Не требует от пользователя радикальных изменений, а предлагает постепенные шаги, которые вписываются в его образ жизни.
- Не осуждает, не обвиняет, а помогает понять, что самокритика — это естественная реакция, которую можно изменить через осознание и практику.
- Способствует снижению тревоги и стресса, связанных с самокритикой, и помогает вернуть контроль над своими эмоциями.
Кому нужен этот промпт
- Для тех, кто часто критикует себя;
- Для тех, кто хочет развить самоуважение;
- Для тех, кто переживает эмоциональные перегрузки;
- Для тех, кто стремится к личностному росту;
- Для тех, кто хочет избежать выгорания.
